Домашний спортзал – одно из самых “полезных” помещений в доме. Спорт помогает людям поддерживать физическую форму и стройную фигуру, а самое главное – стать здоровыми. Многие семьи (из-за отсутствия времени, финансовых возможностей) не могут позволить себе ежедневно посещать спортзалы. Что делать в данном случае? Ответ прост – необходимо обустроить домашнюю спортивную комнату. Если же в семье есть ребенок, то это вдвойне необходимо – с ранних лет прививать детям любовь к спорту. Однако тренажеры нынче стоят дорого, и не каждый человек в состоянии купить хотя бы один, не говоря уже о нескольких. Если Вы очень хотите заниматься спортом, однако Ваши финансовые возможности не позволяют Вам приобрести тренажер, то эта статья для Вас. Несколько полезных советов, как сделать домашний спортзал при наличии подручных средств и смекалки.

Прежде всего, необходимо определиться с помещением. В одной комнате можно поместить сразу несколько тренажеров для занятий спортом, сделанных своими руками. Для женщин самый простой вариант – это мягкая подстилка, а также наличие небольшого телевизора с DVD (либо переносной ноутбук) для занятий финтнесом. На это можно тратить 15-20 минут с утра и такое же количество времени вечером. Через некоторое время Вы заметите улучшение здоровья, и Ваша фигура приобретет отличные формы.

Небольшой угол понадобится для спортивных колец. Лучше всего их прикрепить к потолку. Для этого понадобится два прочных каната, одним концом которые крепятся к потолку с помощью распорных дюбелей и крюков. К двум другим концам, которые свисают, подвешивают деревянные или металлические кольца любых размеров.

Спортивную “шведскую” стенку можно собрать из двух широких досок, между которыми укрепляются небольшие круглые рейки. Палки от лопаты или швабры прекрасно подойдут на роль реек. Дерево тщательно отшлифовывается, чтобы никто в руку не загнал занозу, после чего покрываются лаком. Если данный тренажер предусматривается для детей, то можно покрасить рейки в различные цвета, чтобы сделать его ярким и красочным. К потолку можно прибить канат, а также сделать аналогичную “лестницу” сверху (под потолком).

Для мужчин, очень часто, важно, чтобы в доме был турник. Сделать его можно самому. Он крепится на стену с помощью специальных кронштейнов (они продаются в любом хозяйственном магазине). Перекладину у турника делают, как правило, из куска трубы или прочной деревянной палки. Удобно закрепить турник над дверным проемом, особенно для детей. На подобном турнике, открыв дверь, Вы сможете отлично подтягиваться, а также научить Вашего малыша делать это с ранних лет. В данном случае стена не станет помехой свободным движениям тела. Вдобавок к этому можно спокойно раскачиваться на турнике взад-вперед.

Если у Вас сидячая работа, после которой болит спина, то Вам просто необходим велотренажер. Ходить в спортзал не всегда получается, а вот дома, вечером можно и позаниматься. Сделать велотренажер собственными руками можно из старого велосипеда, раму которого (при помощи специальных кронштейнов) следует прикрепить к полу. При этом необходимо, чтобы колеса могли свободно вращаться, соответственно не касались самого пола. Занятия на таком тренажере, которые можно проводит каждый день, полностью восполнят недостаточность многих мышц, а также помогут снимать стресс и похудеть.

Для мужчин важно не только поддерживать форму, но и уметь за себя постоять. Спортивный инвентарь, а именно боксерская “груша” сможет помочь им в этом. Сделать ее в домашних условиях не так уж и сложно, хотя и хлопотно. Из материалов понадобится прочная кожа (можно брезент), стальная проволока, капроновая нить, опилки с песком, цепь и обычный мешок. Ножницы, плоскогубцы и крючок для шитья – все инструменты. Материал кроят, в зависимости от размеров кольца, а также делают сверху четыре отверстия, чтобы можно было за него зацепиться. Цепь режется на две равные части, снизу огибает кольцо, после чего это все вставляется внутрь ткани и обшивается. Набивается груша песком и опилками, после чего подвешивается к потолку. Нужно учитывать тот факт, что опилки будут оседать, и со временем придется их подсыпать.